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１日の平均睡眠時間 成人の約４割“６時間未満”
ＮＨＫニュース　11月19日 4時20分

１日の平均睡眠時間を厚生労働省が調査したところ、成人のおよそ４割が「６時間に満たない」と回答したことがわかりました。睡眠時間の妨げになっている要因では仕事や家事という回答が多く、厚生労働省は、背景に長時間労働や共働きの増加があると分析しています。

厚生労働省は、睡眠時間や健康状況などについて毎年アンケート調査を行っていて、去年１１月に全国のおよそ３５００世帯から回答を得ました。

その結果、成人の中で１日の平均睡眠時間が「６時間に満たない」と回答した人は３９．５％と、前の年を２．９ポイント上回り、調査を始めた平成１７年以降で最も多くなりました。

このうち、「睡眠時間が足りなかった」と回答した人は男性で３４．６％、女性で３９．５％で、「日中に眠気を感じた」と回答した人も男性で４４．５％、女性で４８．７％に上りました。

また、睡眠時間の妨げになっている要因を複数回答で聞いたところ、男性では「仕事」が３７．７％で最も多く、次いで「健康状態」が１４％でした。

一方、女性では「家事」が２１％で、「仕事」が１９．７％でした。

厚生労働省は、睡眠時間が短い背景には長時間労働や共働きの増加があると分析したうえで、「健康を維持していくために睡眠時間の十分な確保に必要な施策を検討したい」と話しています。

国立精神・神経医療研究センターの研究によると、ウィークデイに相当するわずか５日間の睡眠不足により、不安・抑うつ傾向が強まり、不安障害や気分障害（うつ病）のリスクが高まることが分かっています。また、厚生労働省研究班が救命救急センターに運ばれた自殺未遂者を対象として行った調査によると、自殺者の平均睡眠時間は５時間と短いことが分かっています。

そうすると、睡眠時間が短いことは自殺のリスクにつながるのだろうと今回の厚労省「国民健康・栄養調査」の睡眠時間データでグラフをつくってみました。

上のグラフは、今回の厚労省調査の2015年の年齢別で睡眠６時間未満の割合（男性）と、厚労省「自殺対策白書」の年齢別自殺死亡率を見たものです。明らかに睡眠時間が短いと自殺率が高いということが分かります。

男性では睡眠の妨げになっている要因は長時間労働ですから、「過労死等防止対策白書」で紹介されている総務省「労働力調査」の１週の就業時間が60時間以上の割合と自殺死亡率でグラフをつくってみたものが以下です。

長時間労働と自殺率の高さは相関しています。それから、過労死・過労自殺についてもグラフをつくってみたものが以下になります。

そして、下図にあるように、日本の睡眠時間はＯＥＣＤによると男女ともに国際的に最も短くなっているのです。自殺・過労死・過労自殺・精神障害をなくすためにも、心身の健康のためにも、長時間労働の是正は急務なのです。

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